La méthode classique du Pilates a été retravaillée avec des Ostéopathes,
donnant naissance à la méthode spécifique et unique du «Body Control Pilates».
La Concentration
La Respiration
La Précision
Le Contrôle
Le Centre
La Fluidité
La méthode «Body Control Pilates» intègre les dernières avancées en matière de science du mouvement, de l’Ostéopathie, de la Kinésiologie, et des techniques neuromusculaires. Cette méthode combine une respiration juste et coordonnée avec des mouvements qui allongent les muscles, relâchent les tensions, alignent la colonne vertébrale.
L’efficacité de la méthode «Body Control Pilates» repose sur une exécution parfaite de chaque mouvement et une totale compréhension des muscles et des os sollicités. Tous les exercices sont observés et corrigés par l’instructeur diplômé afin que chacun puisse progresser rapidement en toute sécurité.
“La correction du mouvement est la pierre angulaire de la progression.”
LES BÉNÉFICES
REDESSINER SA SILHOUETTE
On dit souvent que le Pilates est la gym des Stars: Uma Thurman, Jennifer Anniston, Léonardo DiCaprio… le pratiquent ainsi que des sportifs tels les footballeurs de Chelsea ou encore le PSG qui sont entraînés exclusivement par des instructeurs du «Body Control Pilates». Elle assure un maintien plus solide de la colonne vertébrale pour une posture générale améliorée.
RENFORCER SA MUSCULATURE
Le Body Control Pilates corrige les déséquilibres en sollicitant les deux groupes musculaires que sont les stabilisateurs (posturaux) et les mobilisateurs (ceux du mouvement) de manière harmonieuse permettant d’éviter un grand nombre de douleurs.
RENFORCER SES ARTICULATIONS
Les exercices spécifiques du Body Control Pilates permettent également d’assouplir les articulations, de rétablir la posture naturelle en travaillant sur le centre du corps, en mobilisant les muscles abdominaux ainsi que les muscles profonds du bassin et de la colonne vertébrale. Le Body Control Pilates aide à favoriiser la souplesse et le bon fonctionnement articulaire.
RELAXATION DU CORPS ET DE L’ESPRIT
Les exercices du Body Control Pilates demandent une précision et un contrôle des mouvements ainsi qu’une conscience constante du centre abdominal appelé aussi « Power House ». L’esprit est donc en totale connexion avec le corps d’où l’effet de relaxation ressenti.
JOSEPH PILATES
La méthode Pilates porte le nom de son créateur, Joseph Pilates, gymnaste, boxeur et plongeur allemand qui vécut au début du XXe siècle. Selon lui, tout être humain naît avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé. À partir de cette idée, il crée un répertoire complet de centaines de mouvements spécifiques pour permettre à la colonne vertébrale et aux articulations d’un adulte de s’assouplir. Pour lui, cela signifie parvenir à un développement harmonieux du corps, où l’équilibre règne entre le corps et les facultés mentales et spirituelles, et l’entretenir.
Après dix séances, vous sentirez la différence, après vingt séances, vous verrez la différence, après trente
séances, vous aurez un corps tout neuf.
C’est d’abord le monde de la danse (Martha Graham, Balanchine…) qui comprit l’impact de ses travaux sur le mouvement dansé. Joseph Pilates continua d’enseigner jusqu’à sa mort en 1967 et laissa derrière lui quelques héritiers. Il fallut attendre que les stars hollywoodiennes découvrent cette technique dans les années 1990 pour que le grand public y ait enfin accès.